努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
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台灣有調查指出，7成上班族患「晚睡強迫症候群」，明明很累卻捨不得睡，這些上班族中，高達8成7的人腸胃出現問題，醫師建議民眾三餐應定時、多吃蔬果，最好在晚上11時前上床睡覺，才能讓腸胃好好休息。
日前有項調查針對全台1200多名25至59歲上班族進行「晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」，結果竟發現有7成上班族明明已到睡眠時間，身體疲勞不堪仍捨不得入睡，粗估全台有878萬青壯上班族患有「晚睡強迫症候群」。
調查進一步分析發現，晚睡上班族中有8成7出現腸胃問題，前5大腸位問題為：消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。
彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科主治醫師林成行表示，現在不少上班族晚睡，不僅會影響精神，國外也有研究顯示，作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡，並導致後續的腸胃問題。
林成行將「晚睡強迫症候群」民眾分為3大類，第一種是「紓壓晚睡型」，因白天太忙、壓力大，晚上玩電動、追劇紓壓時不小心就到半夜，最常有「胃食道逆流」問題。
第二種是「榨乾晚睡型」，明知體力透支該睡了，卻因工作關係，繼續熬夜奮鬥，這種類型的上班族，較容易出現「腸躁症」問題。
第三種是「愉悅晚睡型」，屬於這種狀況的上班族，喜歡在晚上處理公事，或覺得晚上特別有靈感選擇熬夜，較容易出現「功能性消化不良」問題。
林成行也提出3點建議顧腸胃，包括飲食定時定量、多攝取高纖食品或蔬果、每晚11點前就寢，並睡滿7小時，讓腸胃能真正獲得休息。
千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示，除了晚睡外，飲食問題也影響腸胃健康，現在晚睡族常常不吃晚餐吃宵夜，且偏好油膩食物，增加腸胃負擔，尤其吃宵夜更讓腸胃「超時加班」，無法好好休息。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
70歲的民進黨新系大老吳乃仁，被爆多次前往台北市大安區「OLA鋼琴酒吧」飲酒尋歡，其中四晚都打包一名皮膚白皙的「豪乳妹」，搞得總統蔡英文嚴厲提醒「莫忘初衷，謹守分際」。對於「豪乳妹」身分，也被拍到前往酒吧的民訂房網進黨立委許智傑今(18)日表示，當天只有他跟乃公和一個朋友，就三個大男人，他沒有看到那個女生，也不知她的身分。
許智傑說，當天就只有他和乃公、跟一個朋友，因為周刊報導把不同的日子湊在一起，其實他沒有看到那個女生，乃公後來就送他回大安會館，前輩的生活他也推薦不可能完全掌握，所以他並不清楚。
對於民進黨後來發聲明警告，許智傑表示，他會虛心檢討，需改善的地方，就虛心接受，不過他也無奈的說，坦白講去那邊就認識朋友，聊天也好，在他個人認為，就是很單純，既然在社會界定不適合，未來就儘量避免。
至於他的「宇宙大爆炸說」引起討論，許智傑則說，他認為科普教育真的要加強，很多人以為說，這是在預測以後宇宙會爆炸，其實它是在宇宙形成的源起，甚至還有人跟他說宇宙沒有爆炸，但這是自然科學的基本常識。
許智傑還說，包括他出去在基層跑，問地方民眾‚「月亮是從東方、還是從西方升起？」很多人不知道，所以自然科學的普及教育真的要加強。
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